Retrouver son cap
NutriClairNe mangez pas moins, mangez les bons aliments.
La perte de poids n’est pas une affaire de calories, mais de métabolisme. Un accompagnement construit avec vous, sans privation et sans comptage.
- Entretien découverte gratuit
- En visioconférence
- Sans engagement
Emplacement réservé à une photographie professionnelle.
La démarche
Comprendre avant de changer
NutriClair part d’un constat simple : les conseils qui ne tiennent pas compte de votre vie ne tiennent pas longtemps. Avant de proposer quoi que ce soit, on regarde ensemble comment vous mangez réellement — vos horaires, votre travail, vos contraintes, ce que vous aimez.
À partir de là, on ajuste. Progressivement, dans une direction que vous avez choisie. C’est tout le sens de notre baseline : retrouver son cap.
Philosophie
Trois principes qui ne bougent pas
Aucun aliment interdit
L'objectif n'est pas de retirer, mais d'équilibrer. Un cadre trop rigide se casse ; un cadre souple se tient.
Des repères, pas des règles
Vous repartez avec de quoi décider seul, pas avec une liste à suivre. Ce qui compte, c’est ce qui reste quand l’accompagnement s’arrête.
Un rythme qui vous ressemble
Certaines personnes avancent vite, d’autres par paliers. Les deux fonctionnent. Le suivi s’adapte à votre rythme, jamais l’inverse.
Le déroulé
La solution n’est pas calorique, elle est métabolique
Un accompagnement de douze semaines, structuré en trois temps. Rien n’est laissé au hasard.
Avant de commencer
Un bilan personnalisé
Un bilan personnalisé pour identifier vos besoins, comprendre vos habitudes et définir ensemble des objectifs précis de perte de poids.
Un programme de sèche de 7 jours
Un programme de sèche de 7 jours pour amorcer la perte de poids, avec une liste d’aliments variés et optimisés.
Pendant les 12 semaines
Votre programme alimentaire 100 % personnalisé
Votre programme alimentaire 100 % personnalisé, livré clé en main, accompagné d’une liste de courses précise à effectuer pour vous simplifier le quotidien.
Un suivi WhatsApp, trois échanges par semaine
Un suivi personnalisé et régulier via WhatsApp, à raison de 3 échanges hebdomadaires, pour vous guider, vous encourager et vous motiver. Vous pouvez m’y envoyer vos questions, des photos de vos repas en cas de doute sur les aliments ou les proportions, des produits au supermarché pour un décryptage pédagogique ou encore le menu d’un restaurant pour vous aider à faire les meilleurs choix.
Un entretien individuel chaque semaine
Un entretien individuel chaque semaine de trente minutes, ainsi que de courts échanges téléphoniques, au besoin, pour faire le point, répondre à vos questions et vous aider à rester pleinement engagé dans votre démarche.
Une sélection de recettes
Une sélection de recettes variées, savoureuses et faciles à réaliser pour vous accompagner tout au long du programme.
Des outils et protocoles spécifiques
De nombreux outils pratiques et protocoles spécifiques pour vous aider à surmonter les difficultés et situations particulières qui peuvent jalonner votre parcours : gestion de la rétention d’eau, des fringales et des compulsions alimentaires, composition des collations du soir si nécessaire, repas en vacances et durant les fêtes de fin d’année, protocole Sèche Express 48 h…
À l’issue
Un entretien final et un plan de réintroduction
À l’issue des 12 semaines, un entretien final pour faire le bilan de votre parcours et préparer la suite en toute sérénité : plan de réintroduction stratégique de certains aliments, conseils personnalisés et préconisations pour pérenniser vos résultats sur le long terme.
Offre découverte
Accompagnement NutriClair
139 €par mois
Pendant 3 mois (12 semaines), soit 417 € au total.
Paiement en deux fois possible : 208,50 € à l’inscription, puis 208,50 € à l’issue de la 6ᵉ semaine.
Le suivi quotidien se fait par WhatsApp. Votre accord vous est demandé au moment de l’inscription.
Tarif de lancement, susceptible d’évoluer.
Réserver mon entretien découverte20 minutes en visioconférence, gratuit et sans engagement.
Premier pas
Commencez par un entretien découverte
Vingt minutes pour vous exposer la méthode et répondre à vos questions. Rien ne vous est demandé à l’issue de l’entretien.
- En visioconférence
Entretien découverte
Vingt minutes en visioconférence, sans engagement, pour vous exposer la méthode et répondre à vos questions.
- Durée
- 20 min
- Tarif
- Gratuit
Consultation en ligne
Où que vous soyez, le suivi continue
L’accompagnement se déroule intégralement en visioconférence. Il convient particulièrement aux personnes éloignées, en déplacement, ou dont les horaires rendent le présentiel compliqué.
- Un lien de connexion reçu par email avant la consultation
- Aucun logiciel à installer, la visio s’ouvre dans le navigateur
- Un accompagnement et un suivi complets, où que vous soyez
Témoignages
Ce qu’en disent les personnes accompagnées
Exemples de démonstration — à remplacer par de vrais témoignages depuis le tableau de bord.
J'étais venu en pensant qu'on allait me donner une liste de choses à ne plus manger. On a surtout parlé de mon emploi du temps. C'est de là que sont venus les vrais changements.
Ce que j'ai apprécié, c'est de ne pas avoir eu à tout changer d'un coup. On avançait d'un cran à chaque rendez-vous, et à chaque fois ça tenait.
Les consultations en visio m'ont permis de continuer alors que j'avais déménagé. Rien n'a changé dans la qualité du suivi.
Questions fréquentes
Ce qu’on nous demande le plus souvent
Faut-il une ordonnance ou une orientation médicale pour prendre rendez-vous ?
Non. Vous pouvez réserver directement en ligne. Si votre situation relève d'un suivi médical, nous en parlons lors du premier rendez-vous et l'accompagnement se construit en complément de celui-ci, jamais à sa place.
Comment se passe le premier rendez-vous ?
D'une durée d'une heure, parfois davantage, ce premier rendez-vous nous permet de faire le point sur vos habitudes et vos besoins, et de définir ensemble un objectif précis de perte de poids. C'est à partir de cet entretien que sera construit votre programme alimentaire, entièrement personnalisé.
Vais-je devoir suivre un régime ?
Non. NutriClair ne repose pas sur un régime restrictif ni sur un déficit calorique imposé. Le programme est construit à partir de vos besoins journaliers, avec des repas suffisamment rassasiants pour vous permettre de manger à votre faim. Et si la faim est encore présente, certains aliments peuvent être consommés en quantité supplémentaire, selon vos besoins.
Vais-je devoir peser mes aliments ?
Oui, au début. Vous devrez peser vos aliments, mais pas de panique : des techniques très simples permettent de rendre cette étape rapide et facile. Par exemple, vous pourrez utiliser deux ou trois récipients correspondant aux quantités que vous consommez le plus souvent pour certains aliments. Ils deviendront rapidement des repères. Et avec le temps, vous apprendrez naturellement à visualiser les bonnes portions, sans avoir besoin de tout peser systématiquement. La pesée, notamment pour les sources de protéines, est un petit geste très utile: elle vous permet de mieux maîtriser vos apports et de mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs.
Je suis végétarien ou végan, NutriClair est-il adapté à mon alimentation?
Hélas, non. Le protocole NutriClair fait une place importante aux aliments d'origine animale, notamment à la viande, au poisson, aux œufs et aux produits laitiers. Ils sont riches en protéines de haute qualité, facilement assimilables, et disposent d'un profil plus favorable en acides aminés essentiels que les protéines issues des végétaux. Leur forte densité protéique permet notamment de construire des repas rassasiants et nutritionnellement denses, sans augmenter excessivement les quantités d'aliments consommés.
La consultation en visioconférence est-elle équivalente au présentiel ?
Oui, pour l'essentiel de l'accompagnement. Vous recevez un lien de connexion par email avant le rendez-vous, sans logiciel à installer. Certaines mesures nécessitant une présence physique ne sont évidemment pas réalisables à distance.
Combien de rendez-vous faut-il prévoir ?
Le pack 12 semaines inclut 12 rendez-vous en visioconférence, à raison d'un rendez-vous par semaine, afin de vous accompagner au plus près tout au long du programme. Chaque rendez-vous permet de faire le point sur vos progrès, vos éventuelles difficultés et vos besoins, et d'adapter le programme si nécessaire. En outre, trois fois par semaine, je réponds à tous vos envois WhatsApp : photos de vos repas en cas de doute sur les aliments ou les proportions, des recettes de cuisine que nous adaptons, des produits au supermarché pour un décryptage pédagogique ou encore le menu d'un restaurant pour vous aider à opter pour les meilleurs choix.
Mes données sont-elles protégées ?
Seules les informations nécessaires à la prise de rendez-vous sont collectées. Les notes professionnelles sont chiffrées et ne sont accessibles qu'au praticien. Vous pouvez demander à tout moment l'export ou la suppression de vos données.
Comment annuler ou déplacer un rendez-vous ?
L'email de confirmation contient un lien personnel qui vous permet de consulter, déplacer ou annuler votre rendez-vous, sans créer de compte. Merci de prévenir au moins 24 heures à l'avance lorsque c'est possible.
Prêt à reprendre le cap ?
Réservez votre entretien découverte en quelques minutes. Vingt minutes en visioconférence, selon ce qui vous arrange.
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